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Si o No al ejercicio en el embarazo.

Cualquier tipo de ejercicio durante el embarazo, en mi opinión, es sumamente importante tanto para mantener la salud física como emocional siempre y cuando no sea un embarazo de alto riesgo, estés acostumbradas a hacerlo y tu doctor te de luz verde.

Es muy probable que si ya hacías ejercicio desde antes, el cuerpo solito te pida que continúes haciéndolo.  Muchas mujeres dejan de hacer actividad física los primeros 3 meses.  En mi caso, no sabia que estaba embarazada y me aventé los primeros dos meses haciendo 8W (ya llevaba 1 año) así que mi cuerpo no lo resintió, solo me ganaba el cansancio.

Como me ayudaba a sentirme mejor, seguí haciéndolo hasta que cumplí 6 meses  y me salí porque ya me pesaba la panza para los ejercicios (obvio no brinque ni hice nada de alto impacto, me la lleve leve tanto en piso como en box) y porque este tipo de ejercicios tan rudos y de fuerza me estaban cerrando la postura en vez de abrírmela, así que decidí cambiarme a yoga, mi cuerpo me gritaba que necesitaba estirarse y así fue.

Mukta, un lugar de yoga en la Condesa y donde anteriormente había ido embarazada de Martina fue mi terapia.  Las clases me ayudaron a conectarme mas con el segundo bebé, a tener mas tiempo para los dos y abrir la cadera, estirar los músculos y curar dolores como la ciática y  de espalda baja.  Estar con mas mamas panzonas también me ayudo al autoestima ya que en 8W era la “gorda” del grupo jajaj y es que si hice una panzota.  También me ayudo a generar confianza en mi misma para saber escuchar a mi cuerpo y esto me sirvió MUCHÍSIMO durante el trabajo de parto, puesto que la respiración y la postura hizo que Jacinto se acomodara para nacer porque venia de cara.

Así que si andan dudosas de si hacer alguna actividad física o no durante el embarazo, SI, tanto ustedes, como su bebé lo van a agradecer.

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