Después de un embarazo, tu cuerpo tarda en recuperarse y para personas acostumbradas a hacer ejercicio, el esperar que tu cuerpo regrese a ser el de antes puede ser un poco traumático. Este fue mi caso.
Subí 13 kilos y después del parto me quede con una pancita como de 5 meses. Ilusa, pensaba que después de dar a luz todo regresaría a su lugar y cada semana que pasaba aunque sumergida en la nueva experiencia de ser mama, no dejaba de ver mis muslos flácidos o mi estomago aguado y soñaba con volver a entrar en mis jeans talla 3.
Con 5 kilos de más y 3 meses después, quería regresar a hacer ejercicio y decidí que tenía que buscar algo que me motivara, que me mantuviera activa y donde viera resultados; tenía que ser todo o nada y así fue como encontré Sersana Method.
Entre al programa Sersana Fit Intensivo de 8 semanas. Una hora por 45 días combinándolo con una guía nutricional muy completa que te mandan al empezar. Mi dieta era de mas calorías por la lactancia (confieso que no la seguí al pie de la letra pero si vi resultados) y 2 check ups con una nutrióloga, uno al principio y otro al final para ver los avances.
El objetivo no era bajar de peso y quedar en los huesos, mi objetivo era tener no solo un cuerpo saludable sino todo un estilo de vida alrededor de esto, aprender a comer de nuevo no solo por mi si no por mi bebe y volverme a sentir bien en mi piel. Esto hizo Sersana por mi…. Al final si baje esos kilos de más pero no en peso sino en grasa, ya me quedan mis jeans y me siento mas fuerte que antes (mi bebe ahorita tiene 5 meses y medio). Ahora no puedo esperar a empezar el intensivo de 3 meses en Septiembre para empezar a marcarme y para seguir endureciendo esas partes de mi cuerpo que aun no están al %100. Mamá feliz, bebe feliz =)
Chequen la página http://www.sersana.com/ para que conozcan a las creadoras, Lety Román y Ana Jimena Ramírez (cuando las vean en persona van a querer estar tan fit como ellas) y todas las opciones nutricionales y artículos de información que hay en el blog.
Se los recomiendo!
manneology 
Linda manne
Antes que nada recibe un caluroso abrazo y felicitación por esa nena hermosa que tienes como hija.
Leí este artículo igual que otros más que me han servido mucho ya que soy mama primeriza también tengo una princesa en casa de 26 días, cuando leí tu artículo me dio miedo de cómo iba a quedar después del embarazo ya que había escuchado que si, tienes razón te queda una panza como de 6 meses 😖 Me dio tanto miedo por qué a pesar de que planeamos mucho a nuestra beba me embaracé con 5 kilos de más y para variar me dieron puros antojos de cosas dulces (no pude evitar los pasteles🎂🍰) luego te veía con tus posturas de yoga y más me perturbaba yo solo camine 3.5 kilómetros 5 días a la semana y la verdad comer verduras y así no pude, gracias a Dios solo engorde 9 kilos, la verdad me ayudo mucho caminar. Y pues llegó el día tan esperado la cita a ciegas con el amor de mi vida 👶🏼 lamentablemente fue cesárea pero todo salió bien 🙏🏼 gracias a Dios. Nadie me advirtió que era tan doloroso 😫 Era dolor ardor y las contracciones horribles de la matriz que está regresando a su tamaño original. Y pues llegó el momento de bañarme y aparte de saber que tengo una rajada ver LA PANZA DE 6 MESES QUE NOS HABÍAS ADVERTIDO QUEDARÍA 😫😭 no sabes lo traumante que es ( en mi caso por anexar la rajada y saber que no podré hacer ejercicio en algunos meses) te cuento esto y disculpa lo tardado de mi relato pero acá de donde soy Poza Rica Veracruz algunas personas no todas tiene algunas costumbres y una de ellas mi Santa Madre que un día me dijo te voy a curar para que no quedes panzona y es que consiguen una hierba que se llama hierba Santa ( entre otras mas) que se hierven y cuando termino de bañarme me baña con esa agua lo más caliente que aguante y pone las hierbas en mi panza como fomentos me cambio me quedo bien abrigada por qué el chiste es no ponerse fría, son 8 días de esos baños y mi mama me cuenta que en su rancho ( donde ella creció) ranchos o pueblos dentro del estado d Puebla obvio los ranchos refundidos, en estos lugares me dice que aparte de los baños antes tenían a las mujeres en temazcales y que no veías mujer con panza, a mí solo me dio los baños y te puedo decir mane que a 26 días d dar a luz no tengo nada de panza, a los dos días de mi cesárea me hinche horrible de los pies dicen que a muchas mujeres les pasa y están así por días o por toda la cuarentena , mi mama me dijo que con los baños se me quitaría y antes de acabar los 8 baños yo ya no estaba hinchada, por supuesto he bajado de peso por qué estoy amamantando y tomo mucha agua y como aún sigo en la cuarentena pues como sano pero en tu foto veo tu pancita del antes y del después y yo no la tengo nada de panza y gordito de lonja tampoco he bajado d peso pero veo que tu estabas súper flaca de todo solo te quedo esa panza, te comento esto por qué puedes hacer una investigación para tu nuevo blog y compartir de esta creencia tradición o como le quieras llamar que de verdad sirve de mucho, resultó que varias amistades saben de esos baños o señoras que me ayudan en la casa también les dieron esos baños una de ellas del Tajín ( lo tenemos a 15 minutos de aquí) me dice que dan los temazcales con la hoja Santa ahí cerca del Tajín.
Me gustaría pudieras contar tu historia sobre la lactancia por qué aunque yo ya logre que me bajara la leche es muy complicado saber cuando se llena mi bebe me gustaría nos dieras recomendaciones ya que es de perseverancia paciencia y amor .
Te agradezco me hayas leído y disculpa lo largo de mi relato.
Espero con emoción todas tus recomendaciones y gracias por compartir
Beso a Martina
Gaby
Mamá de Frida Gabriela 👶🏼
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Gaby, gracias por compartir tu experiencia. He escuchado que esos baños son buenísimos, me enteré demasiado tarde de su existencia pero para el segundo bebé lo haré. Trataré de escribir de la lactancia, no lo he hecho porque creo es muy personal pero he visto cada vez más los típicos problemas por los que atravesamos las mamás primerizas así que de eso puede ser! Ah y que bueno que quedaste mejor que antes, si se puede!!! Te mando besos
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Buenas tardes estoy interesada en el programa de ejercicio ya que mi bebe tiene 4 meses que nació y se me hace interesante su programa para poder retomar condición y formar de nuevo el cuerpo de antes
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Hola Ingrid! Acaba de empezar el intensivo de 3 meses. Escríbeles a hola@sersana.com para que entres😁
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Yo vivo en Querétaro, como le puedo hacer,, yo si tengo hijos y sobrepeso.
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Galy si quieres escríbeles a hola@sersana.com quizá no puedas venir hasta acá hacer el ejercicio pero puedes ver a la Nutriologa y meterte a su página para típs. Saludos
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Hola Manne,
Te felicito! Te ves super bien. No soy mamá, tampoco estoy pasada de peso, pero es díficil manterse en forma, si uno no lleva una disciplina casi casi al 100 (tampoco mi caso, lol), pero de que se puede se puede!!
Me gusta seguirte por las redes sociales, te me haces super cool! Antes te veía por Proyecto 40, me gustaba mucho el programa. En fin, te mando saludos desde San Diego, Ca.
Y que sigan los éxitos, bendiciones para tu familia. XoXo
-Bárbara
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Hola Barbara, muchas gracias, cuando seas mamá ya sabes a donde venir por informacion 😜. Que padre que veías el programa, creo que lo vamos a retomar este año. Besos😘
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Wow felicidades quedaste de 10, gracias por pasar el tío. Y la página súper interesante ya la cheque. Yo no tengo hijos aun pero sin duda es importante que toda mujer cuide su salud y figura después del parto. Algunas personas usan baños de hiervas y fajarse por algún tiempo según eso también ayuda a bajar lo desinflamado, tu utilizaste alguno de estos métodos que te menciono?
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Quize decir tip.😜
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Karo mil gracias!!! No hice lo de los baños pero si me faje y me puse de la loción de éter que venden en el mercado. Todo ayuda!
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Me podrían mandar más información y costos porfavor
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Hola Monics gracias por escribir.
Te dejo la página de Sersana: Sersana.com
Instagram: @sersanamethod
Y el mail de contacto; hola@sersana.com
Lo mejor es escribirles para que te den las diferentes opciones tanto de programas como de precios.
El Intensivo que tome costo 12 mil, pero luego dieron otro de 4 semanas que salió en 4 mil porque eran 3 veces por semana. Así que depende.
Espero te sirva esta info.
Saludos,
Manne
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