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Taller Food for Body & Soul de @C0mensales

Tetetlán fue la sede para este maravilloso taller impartido por Marie André Campins y Yolcán.  Empezamos con una clase de Entrenamiento Funcional con Fran Covarrubias que estuvo increíble (me duele todo, hasta el chamaco).  Seguimos con una clase de meditación y luego nos bajamos al restaurante a probar las delicias de Nectaréa y Tetetlán de desayuno:

Matcha y bowl de espirulina, tlayuda de frijol, queso y chapulines ( el alimento del futuro como dice Marie).

El taller estuvo muy interesante y les quiero dar los 10 puntos, reflexiones y consejos mas importantes a seguir para un buen detox emocional y alimenticio:

1.- La mente es la primera causa para las enfermedades, cambia tus emociones para que afloren las bacterias buenas y te llenes de oxitocina.

2.- El ejercicio oxigena. Haz 21 minutos de cualquier actividad física con luz del día para obtener Vitamina D naturalmente.

3.- Camina después de una comida pesada para bajar los niveles de glucosa en el cuerpo.

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4.- Existen 51 bacterias que viven en nuestro cuerpo, alimentemos las buenas. Consumamos probióticos que contengan lactobacílos y bifiídobacterias no azucares escondidos.

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5.- Consume mas Omega 3 que es el aceite bueno y menos Omega 6 que es malo.

6.- Para quitar las flemas, moco y congestión nasal quita los lácteos.

7.- No existe la palabra DIETA solo ALIMENTACIÓN. Alimenta tus células y descubre que alimentos le caen bien a tu cuerpo, cada uno es diferente.

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8.- Los superfoods no son buenos para todos. Inclúyelos poco a poco a tu dieta y quita los que no te hagan bien. Son raíces, vienen de la tierra y están cargados de emociones.

9.- Los 5 superfoods del momento: Cúrcuma, Hongo Reishi, algas como espirulina, chlorella y alga azul, magnesio y carbon activado, shilajit.

10.- Vuélvete adicto a sentirte bien y consume local!

Mas info en: @yolcan_mx  @Mariehabits4life @C0mensales @tetetlan

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